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頑張りすぎが体を壊す？オーバートレーニングの落とし穴

真面目な人ほど陥りやすいオーバートレーニング症候群。運動・仕事・日常の「過剰」が引き起こす体の不調の仕組みと、回復に導く正しい休息法を解説します。