頑張りすぎが体を壊す？オーバートレーニングの落とし穴
真面目な人ほど陥りやすいオーバートレーニング症候群。運動・仕事・日常の「過剰」が引き起こす体の不調の仕組みと、回復に導く正しい休息法を解説します。
#健康管理 (4件)
テレワークの落とし穴、体力低下とコミュニケーション偏りの実態
テレワーク普及で浮上した健康リスクとコミュニケーション課題を、最新の科学研究をもとに解説。体力低下やチャットの議論偏り、Zoom疲れへの対策も紹介します。
メタボと肥満は別物、内臓脂肪が引き起こす本当の危険
「メタボ＝肥満」と誤解していませんか。メタボリックシンドロームの正しい定義と診断基準、内臓脂肪が引き起こす健康リスクのメカニズムを解説します。
不眠を訴える人の7割は実は眠れている：脳波研究が明かす睡眠の錯覚
筑波大学の最新研究で衝撃の事実が判明。不眠を訴える人の66%は脳波上問題なく、逆に「十分眠れている」と感じる人の45%に睡眠不足や無呼吸症候群の疑いが。睡眠の自己評価がいかに当てにならないか、客観的測定の重要性を解説します。