9割が間違う「普段の呼吸」が不調と死亡リスクに影響
1日約2万回の呼吸のうち、9割の人が「体に悪い呼吸」をしていると専門家は指摘します。口呼吸や浅い呼吸が招く健康リスクと、正しい呼吸法への改善方法を解説します。
#生活習慣病 (6件)
睡眠は長すぎても短すぎてもNG？最適な時間とは
世界睡眠デーを機に、睡眠時間と健康リスクの関係を最新研究から解説。短すぎも長すぎもリスクがある「ほどほど睡眠」の重要性と、実践的な3・3・7睡眠法を紹介します。
メタボと肥満は別物、内臓脂肪が引き起こす本当の危険
「メタボ＝肥満」と誤解していませんか。メタボリックシンドロームの正しい定義と診断基準、内臓脂肪が引き起こす健康リスクのメカニズムを解説します。
健診結果の正しい読み方と見落としやすい重要項目
健康診断の結果を「異常なし」で安心していませんか？医師が指摘する軽視されがちな検査項目や、経年変化の読み解き方、人間ドックのオプション選びまで詳しく解説します。
腎臓寿命を延ばす最新知識と予防の実践法
40歳を過ぎると年1%ずつ低下する腎機能。高血圧・糖尿病のある方は特に注意が必要です。腎臓寿命を延ばすための生活改善策と最新治療薬SGLT2阻害薬について解説します。
認知症の4割は予防可能：難聴・運動不足・高コレステロールが主要因
東海大学などの研究で、認知症の約4割は予防可能であることが判明。難聴、運動不足、高コレステロールなど14のリスク因子への適切な対応で、2025年に700万人と推計される認知症患者を大幅に減らせる可能性があります。