睡眠は長すぎても短すぎてもNG？最適な時間とは
世界睡眠デーを機に、睡眠時間と健康リスクの関係を最新研究から解説。短すぎも長すぎもリスクがある「ほどほど睡眠」の重要性と、実践的な3・3・7睡眠法を紹介します。
#睡眠 (4件)
スリープツーリズムが広がる背景と注目の睡眠プラン
良質な睡眠を目的とした「スリープツーリズム」が首都圏のホテルで拡大中。スリープテック市場の成長と注目の宿泊プランを紹介します。
スリープツーリズムが拡大中、首都圏ホテルの睡眠特化プランとは
良質な睡眠を旅の目的とする「スリープツーリズム」が首都圏のホテルで広がりを見せています。スリープテック市場の急成長を背景に、最新の睡眠テクノロジーを体験できる宿泊プランが続々と登場しています。
日本人の睡眠不足が深刻化、健康と経済に及ぶ影響
日本人の睡眠時間はOECD加盟国で最下位。睡眠不足による経済損失は年間20兆円規模に達し、子どもから働く世代まで深刻な影響が出ています。睡眠研究の第一人者の警鐘と対策を解説します。